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狐狸健身房,如果想要安心地吃月饼,我们要做多少运动

  • 日期:2020-10-01 08:26:40
  • 来源:互联网
  • 编辑:小狐
  • 阅读人数:263

今天就是中秋节啦,你喜欢吃什么馅的月饼呢?蛋黄的、五仁的,还是豆沙的?但是如果看看它的热量表,你还能安心下口吗?

首先,通过月饼甜甜的口味,和月饼包装袋上残留的油脂,我们就能够知道,月饼中的糖和脂肪含量都非常高。而对于这种混合性的食物,其热量是很难消耗的。

那么,我们要做多少运动,才能消耗掉一块月饼的热量呢?

举个栗子,不对,举个蛋黄月饼吧,它的热量大约是300大卡,想要消耗掉这些热量,你需要低强度跑步30分钟、游泳40分钟、跳绳20分钟,或者力量训练40分钟。

所以说,虽然月饼很好吃,如果消耗不掉这些能量,是会变成肉肉长在身上的哦。

如果想要安心地吃月饼,大家可以选择在训练前,把月饼作为糖类和能量的补充,顺便为接下来的力量训练作准备。

本文相关词条概念解析:

月饼

月饼是久负盛名的汉族传统小吃,深受中国人民喜爱的传统节日特色美食,月饼的形状圆又圆,又是合家分吃,所以它象征着团圆和睦,是在中秋节这一天的必食之品。古代月饼被作为祭品于中秋节所食。据说中秋节吃月饼的习俗于唐朝开始。北宋之时,在宫廷内流行,但也流传到民间,当时俗称“小饼”和“月团”。发展至明朝则成为全民共同的饮食习俗。时至今日,品种更加繁多,风味因地各异。其中广式、京式、滇式、苏式、潮式等月饼广为中国南北各地的人们所喜食。

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