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秋季时令水果推荐,一种水果治一种病,让健康和养颜并存 1. 青苹果 2. 冬枣 3. 无花果 4.蜜柚

  • 日期:2019-09-17 12:35:10
  • 来源:互联网
  • 编辑:小TT
  • 阅读人数:861

九月已经过了一半,天气逐步的变凉了起来,早晚的温差较大,室内和室外的温度也相差很大。

在这种热与冷的交接季节最容易引起感冒,身体免疫力受不住忽冷忽热,因此在日常饮食中,我们要格外注意。

多吃蔬菜和水果,不仅可以保护身体,还能够美容养颜。

以下这些水果都是在秋季适合吃的。

1. 青苹果

青苹果的营养价值和药用价值都很高,苹果一向是我们日常中吃的最多的水果,它的营养很容易被人体吸收,所以适合各种年龄段的人吃。

秋季时令水果推荐,一种水果治一种病,让健康和养颜并存 1. 青苹果 2. 冬枣 3. 无花果 4.蜜柚(图1)

多吃青苹果对记忆力的增强和智力方面有很大的帮助,它含有丰富的糖、维生素和大脑必须的营养素。

2. 冬枣

冬枣的成熟月份恰好就在九月,属于时令水果。

秋季时令水果推荐,一种水果治一种病,让健康和养颜并存 1. 青苹果 2. 冬枣 3. 无花果 4.蜜柚(图2)

冬枣含有的维生素C和维生素A量几乎是“百果之首”有养血补肝、滋阴养胃的作用。经常吃可以助消化,安神滋胃。

并且核小肉多,味道甜,是不错的零食之选。

3. 无花果

9月到10月成熟的水果中还有无花果,无花果含有丰富的氨基酸,目前发现的已有18种,且其中8种是人体必须的营养元素。

秋季时令水果推荐,一种水果治一种病,让健康和养颜并存 1. 青苹果 2. 冬枣 3. 无花果 4.蜜柚(图3)

它还有的脂肪酶可以降低脂肪在血液中的沉积,继而降低血压。他还有消除疲劳、恢复体力的作用。

4.蜜柚

被成为天然水果罐头的蜜柚,果大味甜汁多,存放时间也长,算得上秋季水果中的佳品。

秋季时令水果推荐,一种水果治一种病,让健康和养颜并存 1. 青苹果 2. 冬枣 3. 无花果 4.蜜柚(图4)

营养价值极高,可以促进伤口愈合,还能够健胃润肺,对败血症也有治疗效果。

柚子肉中还含有类似胰岛素的成分,是糖尿病患者的最佳水果之选。

本文相关词条概念解析:

水果

水果是指多汁且有甜味的植物果实,不但含有丰富的营养且能够帮助消化。水果是对部分可以食用的植物果实和种子的统称。水果有降血压、减缓衰老、减肥瘦身、皮肤保养、明目、抗癌、降低胆固醇等保健作用。一般的水果都是生食,不经过加工,洗干净就直接吃了,这样维生素很少损失,弥补了蔬菜的不足。因此最好把水果也作为膳食结构的组成部分,每餐都安排一份水果,借以补充维生素特别是维生素C,这对提高每餐的整体营养质量大有裨益。此外,大部分水果的果皮上都带有细菌、病毒和寄生虫卵等病原微生物,如果清洗得不够彻底,一旦被吃进肚子里,就会引起痢疾、蛔虫病等疾病。

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