创造资讯网

秋季养生要防“燥”:坚持吃6种食物,可降“火气”,除秋燥 秋季养生,吃什么可以对抗身体的“燥”?

  • 日期:2019-08-18 20:27:22
  • 来源:互联网
  • 编辑:小TT
  • 阅读人数:671

秋季气候比较干燥,而燥容易伤到我们的肺脏,会出现口干、咽干、唇焦、干咳和气喘等症状。

秋燥也易伤阴,导致阴虚,应避免外邪的侵入,适当收敛,使阳气收而不亏。因此,秋季进补原则应该是,滋阴润燥养肺

秋季养生要防“燥”:坚持吃6种食物,可降“火气”,除秋燥 秋季养生,吃什么可以对抗身体的“燥”?(图1)

秋季养生,吃什么可以对抗身体的“燥”

因为秋天身体特别的燥,所以,我们要吃一些相对比较滋润的食物,特别是本身气管不太好的人,更应该早些进行防治,避免加重发病的可能,平时我们就可以多吃下面这些食物。

多吃银耳

在中医传统里有“银耳炖冰糖”可以治疗支气管炎的咳嗽、痰多。另外,银耳对于皮肤干燥引起的瘙痒症,也有一定的疗效。

冰糖银耳

秋季养生要防“燥”:坚持吃6种食物,可降“火气”,除秋燥 秋季养生,吃什么可以对抗身体的“燥”?(图2)

做法:

1.将银耳在温水里浸30分钟,取出后用剪刀剪去根茎部分,红枣洗净后用剪刀剪开一个口子。

2.将银耳、红枣、枸杞子、冰糖放入电饭煲内,菜单选择“烹/煮”烹饪1个小时即可。

适当的多吃梨

梨是一种非常好的水果,它能健胃润肺,秋天吃梨正是时候。梨除了可以生吃外,还可以削片煲汤,在临睡前饮用,有润肺、滋润大肠、通畅便结、改善积食的功效。

雪梨川贝炖冰糖

秋季养生要防“燥”:坚持吃6种食物,可降“火气”,除秋燥 秋季养生,吃什么可以对抗身体的“燥”?(图3)

做法:

1.用擀面杖在案板上把川贝碾成粉末。

2.鲜梨洗净,挖去梨核,切成长5厘米左右的大块。

3.将梨块放入碗内,撒上适量川贝粉及冰糖,加入半碗量的纯净水。

4.大火烧开蒸锅里的水,将装有川贝梨块的碗放入笼屉,盖上锅盖中火蒸20分钟,直至梨肉变软取出即可。

多吃点茄子

中医认为,茄子性凉、味甘,有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气的功能,所以,在秋天吃些茄子能降“火气”除秋燥。

蒜泥蒸茄子

秋季养生要防“燥”:坚持吃6种食物,可降“火气”,除秋燥 秋季养生,吃什么可以对抗身体的“燥”?(图4)

做法:

1.茄子洗净切长条,水开后蒸10分钟。

2.碗中放入盐,鸡精。

3.放入生抽,醋,香油。

4.大蒜切末,放入搅拌均匀。

5.茄子蒸好后,撕成条。

6.淋上蒜末汁,撒上香葱,拌匀即可。

多吃点莲子

莲子有很好的滋补作用,有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效。不仅有助缓解失眠,对容易有咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说,莲子还可以通过补肾增强免疫力,达到润肺的效果。

莲子红枣南瓜汤

秋季养生要防“燥”:坚持吃6种食物,可降“火气”,除秋燥 秋季养生,吃什么可以对抗身体的“燥”?(图5)

做法:

1.红豆淘洗干净提前用水泡发半天。

2.新鲜莲子剥去外皮,用牙签莲子里,慢慢把莲子蕊拱出来。

3.将泡发的红豆和红枣放入砂锅中,加入适量水,用大火煮沸后改小火煮2小时。

4.半小时后加入新鲜莲子和小块冰糖继续煮,同时南瓜去皮去瓤切成小块。

5.待莲子和红豆都煮至粉糯时,加入南瓜煮熟后即可。

多吃点红枣

红枣的营养非常的丰富,特别是维生素C的含量,对比其他的食物,红枣内的含量是非常高的。

在秋季经常食用红枣可以很好的补肠胃,对于气虚的人来说,可以将红枣炖烂之后服用,效果都是非常好。

红枣小米粥

秋季养生要防“燥”:坚持吃6种食物,可降“火气”,除秋燥 秋季养生,吃什么可以对抗身体的“燥”?(图6)

做法:

1.首先把红枣、小米清洗干净。

2.洗干净后,加水覆盖至小米,浸泡大约15分钟。

3.在浸泡的时间里同时用锅烧水。

4.15分钟以后,就可以把泡好的小米连同泡的水一起放进锅里煮,加入红枣。

5.大致30分钟即可。

多吃点山药

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血管疾病,有延年益寿的功效。

玫瑰花山药泥

秋季养生要防“燥”:坚持吃6种食物,可降“火气”,除秋燥 秋季养生,吃什么可以对抗身体的“燥”?(图7)

做法:

1.山药洗净入锅蒸熟,蒸熟的山药放入盆中。

2.在热的熟山药中放入干玫瑰花,加入备好的奶粉。

3.放入适量的白砂糖,将山药碾成泥,搅拌均匀,用磨具造型即可。

注:文中所涉及到各类药方、验方等仅供参考学习,不能作为处方,请勿盲目试用,本平台不承担由此产生的任何责任!

END—

⊙版权声明:文章选自网络,如侵权请联系我们删除。

⊙投稿信箱:欢迎您原创投稿

本文相关词条概念解析:

养生

养生,动词也,亦可为名词。原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。养,即调养、保养、补养之意;生,即生命、生存、生长之意。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。保养,是指遵循生命法则,通过适度运动,加之外在护理等手段,让身体机能及外在皮肤得以休养生息,恢复应有机能,这是养生的第一层面;涵养,是指开阔视野、通达心胸、广闻博见,通过对自身的道德和素质的修炼和提升,让身心得到一种静养与修为,从而达到修心修神的目的;滋养,是指通过适时适地适人,遵循天地四时之规律,调配合宜食疗,以滋养调理周身,达到治未病而延年的目的。实质上,养生就是保养五脏,使生命得以绵长的意思。养生学是一门涉及诸多学科的综合科学,它包括中华中医学、康复学、营养学、美学、心理学、国学、物理学、化学、艺术、烹饪、运动学、佛学、道学、儒学等。

网友评论

提交评论
木心111
木心111
秋季常食的汤有,鳝鱼汤、赤豆鲫鱼汤、鸭架豆腐汤、枸杞叶豆腐汤、平菇豆腐汤、平菇鸡蛋汤、冬菇紫菜汤等
2019-09-07 23:55 64
妳我樂發發
妳我樂發發
秋季喝茶降燥驱火,白癜风患者可以喝茶吗?
2019-09-10 19:42 323
wangjiguto
wangjiguto
由于秋季天气由热转凉,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化
2019-09-10 02:24 917
米小果爱棒
米小果爱棒
秋季滋阴防燥该如何补?
2019-09-11 18:13 40
哎呦哥哥oh
哎呦哥哥oh
胡桃民间又称长寿果,有强身健脑、养颜益容之功
2019-09-14 12:00 552
菟子的耳朵
菟子的耳朵
若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用,真可谓珠联璧合,相得益彰,称得上事半功倍
2019-09-09 11:00 927

网站申明:本站图片仅为设计美化,与文章无关。如认为影响您的权益,请与我们联系。