创造资讯网

其实多吃蔬菜比吃肉对身体的益处要多得多,一定要多吃蔬菜,皮肤也更细腻了,脂肪不见了

  • 日期:2021-09-21 07:23:20
  • 来源:互联网
  • 编辑:小狐
  • 阅读人数:400

美食教程现在很多人都喜欢吃肉,顿顿无肉不欢,其实多吃蔬菜比吃肉对身体的益处要多得多,只要做法做得对,就连素菜也能很美味,尤其是女性朋友,一定要多吃蔬菜,对身体很有益处,今天营养师大乔要和大家一道醋溜白菜。对女性最好的蔬菜,隔三差五吃一次,脂肪不见了,皮肤也更细腻了!大白菜是低脂低热食品,含水量高,膳食纤维含量丰富,其所含的维生素C、E还能预防皮肤色素沉着,起到护肤养颜的效果。大家一起来看这道醋溜白菜是怎么做的吧!

其实多吃蔬菜比吃肉对身体的益处要多得多,一定要多吃蔬菜,皮肤也更细腻了,脂肪不见了(图1)

By 不愿下楼的猫

配料:

白菜 400克、葱 10克、姜 10克、蒜 3瓣、干辣椒 2个、花生油 10毫升、陈醋 10毫升、生抽 5毫升、精盐 1克、白糖 3克

烹饪步骤:

1.先将白菜叶用手撕成小块,再把白菜帮用手掰成块,清洗干净控干水分备用。再把葱切成葱花、姜切成姜丝、蒜切成蒜片、干辣椒切成辣椒段备用。

其实多吃蔬菜比吃肉对身体的益处要多得多,一定要多吃蔬菜,皮肤也更细腻了,脂肪不见了(图2)

2.炒锅中火烧至掌心灼热后倒入花生油10ml,转大火烧至油热后放入葱花、蒜片、姜片和干辣椒小火爆香。

其实多吃蔬菜比吃肉对身体的益处要多得多,一定要多吃蔬菜,皮肤也更细腻了,脂肪不见了(图3)

3.先放入白菜帮翻炒至白菜帮略微变软,再下入白菜叶一起翻炒。因为白菜梆子比白菜叶厚很多,它们的易熟程度不一样,先炒白菜梆再放入白菜叶,这样才不至于把白菜叶炒得过于软烂。

其实多吃蔬菜比吃肉对身体的益处要多得多,一定要多吃蔬菜,皮肤也更细腻了,脂肪不见了(图4)

4.炒至白菜叶略微变软时沿锅边淋入一圈陈醋,翻炒均匀后依次调入盐1g、白糖3g、生抽5ml,翻炒至白菜变软出汁即可出锅装盘。

其实多吃蔬菜比吃肉对身体的益处要多得多,一定要多吃蔬菜,皮肤也更细腻了,脂肪不见了(图5)

5.口感爽脆,开胃又下饭的醋溜白菜就做好了。

其实多吃蔬菜比吃肉对身体的益处要多得多,一定要多吃蔬菜,皮肤也更细腻了,脂肪不见了(图6)

烹饪小贴士:

营养价值1、白菜含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动,促进大便排泄,帮助消化的功能。对预防肠癌有良好作用。2、秋冬季节空气特别干燥,寒风对人的皮肤伤害极大。白菜中含有丰富的维生素C、维生素E,多吃白菜,可以起到很好的护肤和养颜效果。3、美国纽约激素研究所的科学家发现,中国和妇女癌发病率之所以比西方妇女低得多,是由于她们常吃白菜的缘故。白菜中有一些微量元素,它们能帮助分解同癌相的雌激素。

你喜欢吃白菜吗?

本文相关词条概念解析:

白菜

白菜,为二年生草本植物,大叶,花淡黄色,原产于中国。又称“结球白菜”、“包心白菜”、“黄芽白”、“胶菜”等,大白菜品种繁多,营养丰富,且具有一定的药用价值。十九世纪传入日本、欧美各国。白菜种类很多,是人们生活中不可缺少的一种重要蔬菜,味道鲜美可口,营养丰富,具有益胃生津,清热除烦的功能。白菜由芸薹演变而来,以柔嫩的叶球、莲座叶或花茎供食用。栽培面积和消费量在中国居各类蔬菜之首。

网友评论

提交评论

网站申明:本站图片仅为设计美化,与文章无关。如认为影响您的权益,请与我们联系。