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纵欲过度是很伤肾,久之必定伤肾,尤其第一个,很多人每天叫醒自己的不是梦想和阳光

  • 日期:2021-09-21 07:48:15
  • 来源:互联网
  • 编辑:小狐
  • 阅读人数:947

肾脏体积虽说不大,但是不管是从西医还是中医的角度来说,都有着非常重要的作用。西医发现肾生成尿液,排出身体代谢产生的和多余的水分,调节血压,调节水,电解质平衡,主管内分泌等等。

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而从中医上来看,肾在五脏之中是属水的,为生命之根,大树再茂盛也要藏住根。藏得住,用的时候才拿得出,才有得拿,所以肾主封藏。不管是人的先天之精还是后天之精,这两个都得封藏于肾。而肾精用于人的生长、发育、生殖。所以,养好这棵对,人就能健康,青春常在,厚积薄发。而且中医也认为,男子以肾为先天,肾对于男性来说显得更加重要。所以现在许多朋友也会特别在意自己的肾脏健康,害怕自己是不是“肾”不好了,特别是在中国人的理念中,肾脏好不好,和有着千丝万缕的关系。的确,纵欲过度是很伤肾,可是一个健康的生活方式,生活状态,其实更重要。

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/ / 熬夜伤肾从不和你商量

熬夜对于肾脏的伤害程度,从现在生活来看,几乎稳居第一。熬夜除了大家熟知的会伤肝,它还会伤肾。夜间是肾脏排毒和修复的时间,如果长时间熬夜就会让肾脏处于高负荷状态,它得不到应该要的休息,从而导致肾气亏损,日积月累严重损害肾脏功能。所以,人选择在白天活动和工作,而晚上,人就需要静下来,进行休息,这样才能够养阴。而足够的睡眠的人,才会养足精气,给白天的消耗能量,晚上睡眠最迟别晚于11点。

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/ / 久坐少动让肾脏“火上浇油”

长时间坐着不动,腹腔和下半身的血液循环都会受到阻碍,气血运行也会变得缓慢,从而会影响到肾功能的正常发挥,像代谢缓慢、腰酸、背痛、肢体麻木这些和肾脏都有一些关系。从中医上来讲,肾和是相表里的,长期坐着的姿势会压迫到,的气血运行不畅了,也会影响到肾脏的健康。

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所以日常生活中,尽量减少久坐的机会,要善于给自己创造活动的机会,每坐一段时间,站起来走动一下、伸伸懒腰。

/ / 喜欢憋尿,伤害肾脏

天气慢慢变凉了,想必赖床的机会也跟着变多了。很多人每天叫醒自己的不是梦想和阳光,而是汹涌而来的尿意。大家平时在生活中,也难免会有憋尿的行为,但其实憋尿不仅会让受到小伤害,还会对肾脏造成伤害。

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尿液由肾脏生成后,通过输尿管、尿道排出体外。尿中96%-99%是水分,其它大部分是,如尿酸、肌酐等。如果憋尿,尿长期滞留在里,胀大,壁血管补压迫,粘膜缺血,抵抗力降低。这时一旦有少量细菌侵入,就容易引起方面的问题。如果出现尿液反流,那就会对肾脏造成影响,严重的甚至会导致肾炎、尿毒症的出现。

再说了,人在憋尿时,肾气是处于”抑制”状态的,时间长了,肾功能必然会受到影响。如果万不得已要憋尿了,最好的办法就是在排尿之后,再多喝水,加速排泄,增加排尿量,把身体的毒素随着尿液排出来,减少对身体的伤害。

/ / 病从口入,肾不好跟“吃”也有关系

吃得太咸:经常说血压高要低盐饮食,其实低盐饮食对肾脏也大有益处。喝然咸能养肾,但过咸则会伤肾,造成骨弱无力等。

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暴饮暴食:饮食不节是肾病发生的一个重要原因。经常性地吃得太多、太饱,超过了身体的需求范围,最终身体消耗不了就会产生过多的代谢。而这些大多又要经过肾脏来排出,无形中就会增加肾脏的负担。

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再者,人的后天之精是靠脾胃的消化吸收来生化的,而暴饮暴食会在短时间内加重脾胃的负担,会损害脾胃,那气血生化自然是不足的,从而就导致肾精也不足,久而久之就是你虚我也虚,都相互影响着。

各种甜饮料、小甜点:这些食物饮料很容易导致肥胖问题,肥胖最可怕的就是内脏脂肪含量超标,这样情况下的肾脏是很容易生病的。而摄入过多的蛋白类食物,会导致体内血尿酸浓度升高,超过肾脏代谢的负荷,都会严重的损伤到肾。

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所以,为了养好肾,平时一定要注意饮食,按时、节量、食有规律,不要暴饮暴食,也不要偏于重口味,要做到合理饮食,营养均衡。

/ / 烟酒无度

中医认为,吸烟伤肺,渴酒伤肝,烟酒无度,久之必定伤肾。毫无节制地抽烟会消耗人的正气,导致五脏六腑正气偏颇,烟气下行,也易伤肾气。而饮酒过度,对身体有百害无一利。

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虽然这些事在我们平时生活中是普通不过的小事,但这些小事若不注意则会成为伤害身体的大事。不管男女,为了保障身体的健康,远离肾脏伤害,让自己以后的生活更加的幸福,请尽量减少或者避免这些不健康的生活方式。

本文相关词条概念解析:

肾脏

肾脏是人体的重要器官,它的基本功能是生成尿液,借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物,同时经重吸收功能保留水份及其他有用物质,如葡萄糖、蛋白质、氨基酸、钠离子、钾离子、碳酸氢钠等,以调节水、电解质平衡及维护酸碱平衡。肾脏同时还有内分泌功能,生成肾素、促红细胞生成素、活性维生素D3、前列腺素、激肽等,又为机体部分内分泌激素的降解场所和肾外激素的靶器官。肾脏的这些功能,保证了机体内环境的稳定,使新陈代谢得以正常进行。肾脏为成对的扁豆状器官,位于腹膜后脊柱两旁浅窝中。约长10-12厘米、宽5-6厘米、厚3-4厘米、重120-150克;左肾较右肾稍大,肾纵轴上端向内、下端向外,因此两肾上极相距较近,下极较远,肾纵轴与脊柱所成角度为30度左右。

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