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原来我这里还可以更好

  • 日期:2021-09-14 19:38:53
  • 来源:互联网
  • 编辑:小优
  • 阅读人数:514

原来我这里还可以更好(图1)

细微到一些潜词造句,比如折磨,一个人带孩子加应对老公和婆婆,这不是人干的事就太辛苦了。

反思

我当时为什么会说出这些话这个词呢?我想更快的走进她的生命,更快的得到她的认同,但实际上我并没有体会过那种生活。

我因为太着急,而虚构出了那种生活自己的感受。为什么这么着急呢?因为焦虑,因为我昨天心情不好,感觉到很多不顺利的事情在发生,让我不开心。

想要快速被认同,这本身没有错,只是在这个过程中,我失去了一个东西叫耐心。我一种始终是一种急吼吼的状态。

原来我这里还可以更好(图2)

我没有耐心和包容,让她的情感和状态在这个空间里伸展,让它呈现。我很着急,虽然我不知道在急什么,这份着急背后在说什么。

改善

对于这种状态我能做些什么呢?首先我可以先接纳自己的这种状态。对,确实有的时候我会心情不好,我会表现的很着急,很想一下把事情完成。

在这个过程中,少了耐心和平和,我自己体验不好,周围人体验也不好。没有办法达成我的目标,我在焦虑,而这份焦虑会无意识地传递给周围所有人。

其次,我可以给自己的这种状态起个名字。一想到这种状态,我就觉得是急吼吼的,我可以把这种状态叫做吼吼。

他是我的一个朋友,每次他来临之前会先跟我打个招呼,很快的来到我身边。我允许他安静的来,也允许他安静的走。

原来我这里还可以更好(图3)

如果时间允许,我可以安静下来,先冥想一下,觉察一下当下的状态。给自己发出暗示,我身处一个平静祥和的环境,这样我感觉很舒服,周围大部分人是友好的。

我接纳自己的状态,看看那些让我焦虑的地方是哪里。吼吼在提示我,那个地方可能有危险。那个人那可能会影响到我接下来要走的路。

当我感觉自己紧张时,可以尝试找一下,让我感觉紧张的刺激源。如果是物品,那我可以把这个事情处理完。

如果是人,那我可以直接告诉他,他的某些言行,让我觉得紧张,我一紧张就会升起防御,升级防御他的话就没有办法进入我的心里。

所以如果可以的话,能不能用其他的方式来跟我沟通,告诉我哪个地方是可以提升的。

原来我这里还可以更好(图4)

瞬间我感觉自己好有成就感,我在用自己的方式跟这个世界相处,在不断的改善自己与他人、与世界相处的模式,让一切变得更好。

我也看到生活中,确实会有很多让我紧张烦躁的事情。我的情绪在表达,一种当下的需要。他的紧迫程度和我的需要程度是成正,我越需要他越紧迫。

想要看见别人的前提一定是先看见自己,看见自己当下的状态,自己的情绪,自己的需要。当自己被满足了,才能去满足别人。

今天就到这里,谢谢你的欣赏。

本文相关词条概念解析:

状态

状态,是指物质系统所处的状况,由一组物理量来表征。例如质点的机械运动状态由质点的位置和动量来确定;由一定质量的气体组成的系统的热学状态可由系统的温度、压强和体积来描述。该词亦指各种物态,例如物质的固态、液态和气态等。

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